Tag: bieganie a odchudzanie

Warto biegać

Posted on in Uncategorized

Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już niemalże narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze ciut i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje kilka metodę na to, by skutecznie pozbyć się kilogramów, niemniej jednak chyba wyłącznie bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, podczas którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna momentalnie spalać tłuszcz.

(więcej…)