Tag: bieganie

Warto biegać

Posted on in Uncategorized

Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już niemalże narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze ciut i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje kilka metodę na to, by skutecznie pozbyć się kilogramów, niemniej jednak chyba wyłącznie bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, podczas którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna momentalnie spalać tłuszcz.

(więcej…)

Sposób na bieganie

Posted on in Uncategorized

Wielu ludzi myśli nad tym żeby uprawiać jakiś sport ale nie wie jaki, wpływ na to mają różne przeszkody typu brak adekwatnej placówki, brak czasu czy też preferencje. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, oprócz przestrzeniami zamkniętymi na 100 procent.
Promowanie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnych maratonów sprzyja uprawianiu tego typu aktywności. (więcej…)

Zacznij trening – bieganie

Posted on in Uncategorized

Marzeniem wielu osób jest teraz przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie rzeczywiście satysfakcjonujące. Zanim jednakże zapiszemy się na wybrany „wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać swoje umiejętności i polepszać kondycję. Jak to należy zrobić?

W większości wypadków zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega jedynie na coraz szybszym pokonywaniu różnych tras. (więcej…)

Warto biegać

Posted on in Uncategorized

Bieganie to aktywność fizyczna, która ma wiele zalet. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, ani specjalnych zdolności, przynosi jednakże ogromne korzyści dla zdrowia. Daje możliwość zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku trzeba zainwestować w dobre buty do biegania. To ważne, ponieważ pozwala uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić specjalistyczny sklep biegowy, który posiada w swojej spisie produktów/usług liczne modele obuwia. (więcej…)

Rozpocznij trening – bieganie

Posted on in Uncategorized

Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Poza właściwego obuwia biegaczowi właściwie niedużo wymaganie. Zachętą do biegania mogą być liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a także na układ oddechowy i nerwowy. Kiedy biegamy krew w naszym ciele lepiej krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój. 
(więcej…)

Zaczynamy przygodę z bieganiem

Posted on in Uncategorized

Wielu ludzi rezygnuje z aktywności fizycznej w trakcie zimy. Sądzimy, że nie możemy biegać, jeżeli za oknem czeka na nas śnieg i mroźny wiatr. To obecnie przez to w trakcie zimy częściej tyjemy i nabieramy zbędnych kilogramów. Dlatego należy mimo wszystko przekonać się do aktywności o każdej porze roku.

Możemy spokojnie pozwolić sobie na trening biegacza wręcz w trakcie zimy. (więcej…)

Bieganie jest fajne

Posted on in Uncategorized

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, którym interesujemy się już od wielu lat. Prawie każdy z nas może uprawiać tę dyscyplinę, niezależnie od płci, wieku, czy nawet umiejętności. A wszakże korzyści z biegania są rzeczywiście wspaniałe!

Zanim jednak zaczniemy uprawiać ten sport, polecam wybrać się na wizytę u lekarza. Sprawdźmy z dużą dokładnością stan własnego zdrowia, dzięki czemu dowiemy się, czy możemy sobie pozwolić na długotrwałe biegi. (więcej…)